умствена подготовка за конкуренция

Замисляли ли сте се как спортистите на олимпийски на ниво са в състояние да се съсредоточат, въпреки целия натиск за изпълнение?

Марк Ганглоф е американски бивш плувец и двукратен олимпиец. Gangloff спечели олимпийско злато през 2004 г. и беше американски рекордьор в 100 м бруст.

Разпитах Gangloff за неговата умствена подготовка за срещи за плуване на високо ниво.

Gangloff говори за важността на силната умствена игра в спорта на плуването.

Кон: „Колко важна е умствената игра в плуването на по -високите нива, когато стигнете до колегиалното и олимпийското ниво?“

Gangloff: „Докато се движите все по -надолу по линията в спорта, който правите, психическата игра става дори по -важна от вашата подготовка физически. На върха изглежда, че всички имат приблизително едни и същи физически качества, но това е дали сте психически подготвени за състезанието или стреса на ситуацията. ”

Gangloff идентифицира способността да се фокусира като най-доброто психическо умение на плувците от най-високо ниво.

Кон: „Какви са общите психични характеристики на най -добрите плувци?“

Gangloff: „За мен това е в състояние да фокусирате енергията си и да останете в рамките на вашия собствен план за състезание и да блокирате външните аспекти (тълпата, медиите) и да се придържате към плана си и какво сте готови да направите.“

Ганглоф призна, че изпитва безпокойство преди олимпийските си събития, но разкри тайните си за това как той изостря фокуса си преди тези стресови състезания.

Кон: „Какво правиш конкретно психически, за да влезеш в това ниво на фокус, от което се нуждаеш преди състезание?“

Gangloff: „Ако това е състезание на високо ниво, като Олимпиадата или олимпийските изпитания, нивото на тревожността ми може да е малко по-високо, за мен трябва да направя няколко неща: Първо, трябва да освободя това безпокойство малко Бит и това, което съм склонна да правя, е да мисля за жена ми и дъщеря ми. Тогава мисля за една или две подробности от моята раса, обикновено това е моето начало и първите три удара и след това, след това се опитвам да не мисля за нищо друго … и оставям тялото си да направи това, което го обучих. ”

Кон: „В справянето с безпокойството звучи така, сякаш се опитвате да поставите нещата в перспектива. Това ли ви помага да се омеквате преди състезание? ”

Gangloff: „Плуването винаги ще бъде спорт, но това не е най -голямото нещо в света … така че за мен знам, че съпругата ми и детето ми все още ще са тук, след като всичко свърши и свърши. Това ми помага да сваля ситуацията само малко там, където е по -управляема. Все още ще станете нервни, независимо какво се случва, но това помага да извадя пеперудите от стомаха ми. ”

Прилагайки някои от стратегиите на Gangloff, можете да подобрите фокуса си и да постигнете по -голям успех в спорта си.

Опитайте тези съвети, за да развиете фокус на олимпийски на ниво:

Съвет №1: Първо трябва да преодолеете всякакво безпокойство. Помислете за нещо извън спорта, което е важно за вас. Именно когато сте прекалено фокусирани върху събитие, вашето ниво на тревожност се скара.

Съвет №2: Искате да установите фокуса си непосредствено преди конкуренцията. Изберете 1-2 неща, върху които да се съсредоточите преди момента, който трябва да изпълните.

Успешните спортисти са се научили да повишават концентрацията и да премахнат разсейването. Създадохме фокусирания спортист, работна книга и CD програма, за да ви помогнем да направите това.

Увеличете самочувствието си с треньорството на психични игри!

Треньорът на Master Mental Game, д -р Патрик Кон, може да помогне на вас или вашия спортист (и), на възраст 12 и повече години, да преодолее проблемите на психичните игри с личен коучинг.

Можете да работите със самия д -р Патрик Кон в Орландо, Флорида или чрез Skype, FaceTime или телефон. Обадете ни се безплатно на 888-742-7225 или се свържете с нас за повече информация за различните програми за коучинг, които предлагаме!

Какво казват нашите студенти?
“ЕХА!!! Каква седмица имах. Успях да се представя с увереност, която позволи на стила ми да блести – няма повече да влезе в арената с този вид или усещане за „елени в фаровете“. Спрях да се оценявам, докато се представях, и всъщност напуснах арената, след като моделите ми се чувстваха така, сякаш съм изпитал много забавление. много благодаря.”
~ Джулия Драйер, национален шампион Конник

За всички спортисти-Научете техники за повишаване на доверието!

D Имате ли отрицателен представа за себе си като спортист, който задушава увереността?

Без значение от позитивно, че се опитвате да бъдете, не можете ли да се отърсите от съмнението, което се втурва в главата ви, когато оразмерите конкуренцията си?

Описани ли сте се като губещ, лош по-близък или посредствен спортист и тези етикети ви държат да се забиете в коловоза на самосъжаление и нерешителност?

Ако сте отговорили „да“ на някой от тези въпроси, вижте уверения спортист!

CD и програмата за уверени спортисти и работна книга е 14-дневен план за върховно самочувствие. Тази програма е идеална за всеки спортист или треньор, който иска да открие доказани техники за увеличаване на доверието, гарантирано драстично да изгради самочувствие и да подобри спортните резултати.

Научете повече за една от най -популярните ни CD програми в увереността наnull