, фокусиращ се върху вашата подготовка преди мача

Колко много пъти сте играли в състезание, в което сте били загрижени за това кой ще играете след това?

Случвало ли ви се е да гледате, както и да чакате резултата от мач с надеждата, че ще се справите с играч, който беше много по -полезен мач?

Разбираемо е, че бихте искали да играете срещу играч, който смятате, че е прост противник, който да победите.

Виждате ли проблем, който запазва този начин на мислене? Ами ако трябваше да играете противника, срещу която сте се вкоренявали?

Имате основен тон, който се притеснявате, че ще загубите. Чувството на безпокойство, както и стрес и тревожност ще се развият през цялото време, когато чакате на мача.

Това опасение ще повлияе на вашата подготовка, както и на психическия ви метод за мача. В този момент вие сте предоставили на опонента си предимство още преди мачът да е започнал.

Играта на чакащата игра е това, което трябваше да направи Елина Свитолина след полуфиналната си победа над Белинда Бенцич на финалите на Shiseido WTA през 2019 г. Шенжен.

№8 Семената, както и защитният шампион Свитолина, трябваше да изчака на полуфинален мач между Световната №1 Ашли Барти, както и световната № 2 Каролина Плискова, за да види с кого ще се справи на финалите на турнира.

Свитолина: „Няма значение кой ще играя, Ашли или Каролина, №1, както и №2 в света, така че трябва да сте готови, трябва да се биете.“

За Свитолина няма значение на кого играе; Тя ще подготви точно същия метод както психологически, така и физически.

Свитолина: „Утре имам основен мач, който да спечеля. За мен се опитвам да взема един мач наведнъж. Не е нужно да вярвате толкова много напред, толкова много се случва … това е всеки мач от самото начало, което трябва да сте на него, трябва да бъдете фокусирани, трябва да осигурите най -добрата си игра, най -добрите си психични условия, физическите условия . Винаги обичам да натискам границите си. Това се опитвам да направя. ”

Никога не разбирате кого ще играете след това. Той е напълно извън вашия контрол, така че защо да пропиляте умствената енергия, която може да бъде изразходвана за нещо, което можете да управлявате, както и нещо, което е от полза за вашето представяне …

Вашата подготовка!

Фокусирането върху вашата подготовка ви извежда от притеснително мислене. Фокусирането на вас, както и подготовката ви минимизира тревожността.

Фокусирането върху подготовката ви подготвя напълно да бъдете най -добрите, независимо кой е следващият ви опонент.

Фокусирането върху подготовката е положително мислене, което ви позволява да играете най -добрия си тенис всеки път, когато стъпите на корта за състезателен тенис мач.

Фокусиране върху вашата подготовка преди мача:

Влезте в рутинна рутина за премиер за всяко състезание, както и всеки мач. Какво ще направите, за да се подготвите физически за мача?

Какво ще направите, за да се подготвите психологически за мача?

Може да: (1) имате подготвен план за игра въз основа на опонента си, представете си, че изпълнявате плана си за игра, подхранвате увереността си, напомнете на себе си да го вземете по един момент, както и да се подготвите да разчитате и на вашите умения като се люлее.

Научете доказани техники за ментална игра на тенис, за да извършите най -добрите си на корта!

Вие (или вашите играчи) изпълнявате толкова, колкото способността ви в конкуренцията?

Донасяте ли най -добрите си, както и много положителни игри в мачове?

Обикновено чувам играчите да мърморят за спазването на проблеми, когато играят в мачове …

„Ставам толкова стегнат или напрегнат преди мачове, че не мога да повярвам директно или да имам някакъв вид ритъм в моята игра.“

„Толкова се разочаровам от удряне на лоши снимки или с грешки, както и снежни топки.“

„Очаквам толкова много, когато играя, че се разплитам, както и губя увереност, когато мачът не върви по план.“

„Увереността ми изглежда изчезва, когато преминавам от метод към мачове, както и не разбирам защо.“

Успешните тенисисти откриха точно как да изпълнят върховно увереност в турнирите.

Ако сте готови да подобрите психическата си здравина, както и да осъществите върховна увереност в мачовете, тенис увереност: психическата здравина за състезателните играчи може да ви помогне да направите това!

Играчи: Открийте точно как да вземете Управление на вашата увереност, съсредоточете най -доброто от себе си, както и спечелете много повече близки мачове.

Родители: Помогнете за увеличаване на увереността на вашия младши тенисист за турнири. Просто тонове програмата на iPod на вашия играч!

Треньори: Увеличете увереността на вашия екип, използвайки прости, доказани психични стратегии.

Инструктори: Открийте точно как да осигурите на стажантите си предимството на психическата игра.

Използвайте увереността на тениса, за да помогнете за увеличаване на психическата си здравина в тениса, както и да намерите мощни, както и доказани техники за умствена игра, които са помогнали на експертните спортисти да спечелят!

Тенис увереност: Психична здравина за състезателните играчи

Изтеглете нашия напълно безплатен доклад за психология на тениса!

Открийте дали правите една или много повече от тези „скъпи“ нефункционални грешки в психичната игра по време на мачаnull